ÍNDICE La prevención es la clave Las enfermedades cardiovasculares son una epidemia mundial que causa 18,6 M de muertes anuales Las más comunes son: ♥ Cardiopatía coronaria ♥ Accidente vascular cerebral En el mundo... Las ECV afectan a toda la población Casi 1 de cada 3 españoles muere anualmente por enfermedades cardiovasculares Tanto hombres y mujeres, como adultos y jóvenes pueden resultar afectados si no mantienen un estilo de vida saludable y no adoptan medidas preventivas Las mujeres son las más perjudicadas, 8.935 muertes anuales más que los hombres 120.859 de muertes anuales PRINCIPAL CAUSA DE MUERTE MORTALIDAD CARDIOVASCULAR POR COMUNIDADES AUTÓNOMAS Tasa media estandarizada de mortalidad cardiovascular: 230,5 (por cada 100.000 habitantes) Mapa ♥ Por encima de la media española ♥ Por debajo de la media española X Factores de Riesgo ♥ Obesidad ♥ Sedentarismo ♥ Mala alimentación ♥ Tabaquismo ♥ Colesterol elevado ♥ Hipertensión arterial ♥ Diabetes ♥ Estrés y ansiedad ♥ Polución ♥ Seguir una dieta variada y equilibrada, rica en vegetales y frutos secos como las nueces, resulta esencial para la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades ♥ Se estima que tener un estilo de vida saludable que incluya una dieta sana, puede reducir el 80% de las muertes causadas por enfermedades cardiovasculares Prevención La Unión Europea reconoce las propiedades saludables de las nueces y afirma que: “Un puñado de nueces (30 g) al día contribuye a mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos” Fuentes: Fundación Española del Corazón (FEC) | World Heart Federation (WHF) | Instituto Nacional de Estadística (INE) | Organización Mundial de la Salud (OMS) | Reglamento (UE) nº 432/2012 de la Comisión, de 16 de mayo de 2012 Las nueces de california dan vida a tu corazón