Ver receta Valor Nutricional 15 MINUTOS 4 PERSONAS FÁCIL DESAYUNO ¿Cómo se prepara? 1. Mezclar el agua de coco con las semillas de chía. Mezclar de vez en cuando, durante aproximadamente 5 minutos para que, por una parte, no se apelmacen y, por otra, no se depositen en el fondo, ya que hasta que no comienzan a hidratarse tienden a ello. 2. Añadir la esprirulina y mezclar. 3. Endulzar al gusto y volver a mezclar. 4. Dejar reposar mínimo durante una hora (mejor desde la noche anterior). 5. Añadir los frutos rojos y las nueces. ¿Qué necesitamos? 150 ml de agua de coco (sin azúcar), 48 g de semillas de chía, ½ cucharadita de espirulina, un puñado (30 g) de Nueces de California, 100 g de frutos rojos X Ver en la web X Energía 95 kcal Proteínas 3,4 g Hidratos de carbono 3,5 g Fibra 4,3 g Grasas 6,8 g Grasas poliinsaturadas 4,9 g Grasas monoinsaturadas 0,8 g POR RACIÓN: PUDDING DE CHÍA CON NUECES ÍNDICE