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Las nueces y la evidencia científica

Inicio Las nueces y la evidencia científica

Durante 30 años, la California Walnut Comission (CWC) ha estado dando apoyo a la investigación científica vinculada a los beneficios de las nueces para la salud. Las prioridades de dicha investigación han sido establecidas a partir de la asesoría del Comité Asesor de Investigación en Salud. En estos años se han publicado más de 170 documentos que han estudiado el efecto del consumo de nueces en la salud cardiovascular, la función cognitiva, el cáncer, la diabetes, el síndrome metabólico, el control de peso y la función reproductiva. Dichos documentos también han determinado otros aspectos como los micronutrientes y la composición bioactiva de las nueces.

La CWC se dedica a apoyar al proceso científico proporcionando financiación a proyectos de investigación que se centran en sus áreas de interés y están diseñados por los investigadores de acuerdo con lo establecido en los principios científicos. Si bien la CWC espera que todos los resultados de las investigaciones apoyadas sean publicados en revistas bien respetadas, no se involucra en el diseño, la implementación o la publicación de la investigación apoyada.

Consulta los distintos estudios publicados, a lo largo de estos 30 años, acerca de los beneficios de las nueces para la salud a continuación:

Historial de estudios con nueces

Un desayuno rico en Nueces de California podría ayudar a potenciar la capacidad cerebral.

The impact of a walnut-rich breakfast on cognitive performance and brain activity throughout the day in healthy young adults: a crossover intervention trial.
Food & Fuction. Febrero 2025.

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2024

La importancia del consumo de alimentos ricos en omega-3 para prevenir el Alzheimer.

Omega-3 blood biomarkers relate to brain glucose uptake in individuals at risk of Alzheimer’s disease dementia.
Alzheimers Dement (Amst). 2024 Jul-Sep. doi: 10.1002/dad2.12596

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2023

Nueva investigación revela posibles beneficios al reemplazar parte de la ingesta de carne por nueces.

A Dietary Model of Partial Meat Replacement with Walnuts Demonstrates Changes in the Nutrient Profile and Quality of the United States Population’s Diet.
Revista Nutrients. Noviembre de 2023.

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Incluir nueces en una dieta saludable podría ser una estrategia sencilla para mejorar la salud y reducir el riesgo de cáncer

Nuoxi Fan, Jennifer L. Fusco and Daniel W. Rosenberg. Antioxidant and Anti-Inflammatory Properties of Walnut Constituents: Focus on Personalized Cancer Prevention and the Microbiome
Antioxidants. April 22, 2023. doi: 10.3390/antiox12050982

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Un puñado de nueces al día podría potenciar el desarrollo cognitivo de los adolescentes

Pinar-Martí A, Gignac F, Fernández-Barrés S, Romaguera D, Sala-Vila A, Lázaro I, Ranzani OT, Persavento C, Delgado A, Carol A, Torrent J, Gonzalez J, Roso E, Barrera-Gómez J, López-Vicente M, Boucher O, Nieuwenhuijsen M, Turner MC, Burgaleta M, Canals J, Arija V, Basagaña X, Ros E, Salas-Salvadó J, Sunyer J, Julvez J. Effect of Walnut Consumption on Neuropsychological Development in Healthy Adolescents: A Multi-school Randomized Controlled Trial. eClinicalMedicine. April 06, 2023. doi: 10.1016/j.eclinm.2023.101954.

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2022

Las nueces podrían combatir el estrés académico de los estudiantes universitarios

The Effects of Walnuts and Academic Stress on Mental Health, General Well-Being, and the Gut Microbiota in a Sample of University Students: A Randomised Clinical Trial. Nutrients. 2022; 14(22):4776. Doi: 10.3390/nu14224776.

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El ácido alfa-linolénico (AAL), el Omega-3 de origen vegetal que contienen las nueces, está asociado a beneficios cardiovasculares y cognitivos

Impact of Alpha-linolenic Acid, the Vegetable Omega-3 Fatty Acid, on Cardiovascular Disease and Cognition. Adv Nutr. 2022 Feb 16:nmac016. doi: 10.1093/advances/nmac016. Epub ahead of print. PMID: 35170723.

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2021

Las nueces mejoran la movilidad y la morfología del esperma al reducir el daño celular

Effectiveness of a walnuts-enriched diet on murine sperm: involvement of reduced peroxidative damage. .
Heliyon. December 20, 2021

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Un nuevo estudio de Harvard muestra una conexión entre el consumo de nueces y la esperanza de vida

Association of Walnut Consumption with Total and Cause-Specific Mortality and Life Expectancy in U.S. Adults.
Nutrients, Agosto 2021, DOI 10.3390/nu13082699.

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El consumo regular de nueces podría reducir los resultados negativos de infección por H. pylori, una de las infecciones bacterianas más comunes en todo el mundo

Dietary intake of walnut prevented Helicobacter pylori-associated gastric cancer through rejuvenation of chronic atrophic gastritis.
Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, Enero 2021, doi: 10.3164/jcbn.20-103.

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2020

Investigadores de Harvard utilizan el aprendizaje automático para estudiar el impacto de las nueces en la salud

Walnut Consumption, Plasma Metabolomics, and Risk of Type 2 Diabetes and Cardiovascular Disease.
Journal of Nutrition, Diciembre 2020, doi: 10.1093/jn/nxaa374.

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Las nueces tienen un efecto antiinflamatorio que puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en adultos mayores

Effects of 2-Year Walnut-Supplemented Diet on Inflammatory Biomarkers. Cofán M, Rajaram S, Sala-Vila A, et al.
J Am Coll Cardiol. 2020 Nov, 76 (19) 2282–2284

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El consumo regular de alimentos ricos en Omega-3 puede reducir el riesgo de muerte incluso tres años después de sufrir un ataque cardíaco

Circulating Omega-3 Fatty Acids and Incident Adverse Events in Patients With Acute Myocardial Infarction. Lázaro I, Rueda F, Cediel G, et al.
J Am Coll Cardiol. 2020; 76 (18) 2089-2097. doi:10.1016/j.jacc.2020.08.073

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Prevención del cáncer de colon con nueces: un estudio longitudinal en ratones desde la perspectiva de un grupo de enterotipos intestinales

Colon cancer prevention with walnuts: a longitudinal study in mice from the perspective of a gut enterotype-like cluster.
Cancer Prevention Research, Enero 2020. doi:10.1158/1940-6207.

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2019

Los beneficios cardiosaludables de las nueces podrían comenzar en el intestino

Walnuts and Vegetable Oils Containing Oleic Acid Differentially Affect the Gut Microbiota and Associations with Cardiovascular Risk Factors: Follow-up of a Randomized, Controlled, Feeding Trial in Adults at Risk for Cardiovascular Disease.
Journal of Nutrition, Diciembre 2019. doj: 10.1093/jn/nxz289

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El consumo regular de nueces se asocia a la salud y longevidad en mujeres

Consumption of Nuts at Midlife and Healthy Aging in Women.
Journal of Aging Research, Julio 2019, doi.org/10.1155/2020/5651737.

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Influencia metabólica del extracto fenólico de las nueces en las mitocondrias en un modelo de células madre de cáncer de colon

Metabolic influence of walnut phenolic extract on mitochondria in a colon cancer stem cell model.
European Journal of Nutrition, Julio 2019. doi:10.1007/s00394-018-1708-z.

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La dieta mediterránea mejoraría la salud materna

Mediterranean-style diet in pregnant women with metabolic risk factors (ESTEEM): A pragmatic multicentre randomised trial.
Public Library of Science. Julio 2019. doi: 10.1371/journal.pmed.1002857

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Consumir 60 gramos de frutos secos al día mejora la función sexual

Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial.
Nutrients. Junio 2019. doi: 10.3390/nu11061372

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La suplementación con nueces en la dieta altera los perfiles de metabolitos de la mucosa durante la ulceración colónica inducida por DSS

Dietary walnut supplementation alters mucosal metabolite profiles during DSS-induced colonic ulceration.
Nutrients, Mayo 2019. doi: 10.3390/nu11051118.

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Las nueces podrían ayudar a disminuir la presión arterial

Replacing Saturated Fat With Walnuts or Vegetable Oils Improves Central Blood Pressure and Serum Lipids in Adults at Risk for Cardiovascular Disease: A Randomized Controlled‐Feeding Trial.
Journal of the American Heart Association. Mayo 2019. doi: 10.1161/JAHA.118.011512

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Las nueces podrían mejorar el síndrome metabólico

Daily walnut intake improves metabolic syndrome status and increases circulating adiponectin levels: randomized crossover trial.
Public Library of Science. Abril 2019. doi: 10.4162/nrp.2019.13.2.105

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Las nueces en la dieta alteran las expresiones genéticas relacionadas con el crecimiento tumoral, la supervivencia y la metástasis en pacientes con cáncer de mama: un ensayo clínico piloto

Dietary walnut altered gene expressions related to tumor growth, survival, and metastasis in breast cancer patients: a pilot clinical trial.
Nutrition Research, Marzo 2019, doi.org/10.1016/j.nutres.2019.03.004.

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Los extractos fenólicos de las nueces reducen la longitud de los telómeros y la actividad de la telomerasa en un modelo de células madre de cáncer de colon

Walnut phenolic extracts reduce telomere length and telomerase activity in a colon cancer stem cell model.
Nutrition Research and Practice. Febrero 2019. doi: 10.4162/nrp.2019.13.1.58.

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Cambios en el consumo de frutos secos y el consiguiente riesgo de enfermedades cardiovasculares entre hombres y mujeres de EE.UU.: tres grandes estudios de cohorte prospectivos

Changes in nut consumption and subsequent cardiovascular disease risk among U.S. men and women: three large prospective cohort studies.
BMJ Nutrition, Prevention & Health. 2019, doi: 10.1136/bmjnph-2019-000034

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2018

Papel de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 en la prevención de los cánceres gastrointestinales: estado actual y perspectivas futura

Role of omega-3 polyunsaturated fatty acids in preventing gastrointestinal cancers: current status and future perspectives.
Expert Rev Anticancer Ther. Diciembre 2018. doi: 10.1080/14737140.2018.1524299.

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Las nueces podrían reducir la depresión

Lower Depression Scores among Walnut Consumers in NHANES.
Nutrients. Diciembre 2018. doi: 10.3390/nu11020275

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Incluir nueces en la dieta diaria no afecta el peso de las personas mayores

Effects of Long-Term Walnut Supplementation on Body Weight in Free-Living Elderly:Results of a Randomized Controlled Trial.
Nutrients. Septiembre 2018. doi: 10.3390/nu10091317

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Un estudio de Harvard reafirma los beneficios de las nueces para la salud cardiovascular

Guasch-Ferré M, Li J, Hu FB, et al.
Effects of walnut consumption on blood lipids and other cardiovascular risk factors: an updated meta-analysis and systematic review of controlled trials Am J Clin Nutr. Julio, 2018. doi: 10.1093/ajcn/nqy091

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Los beneficios de una dieta con nueces para el Alzheimer

Walnut Supplementation in the Diet Reduces Oxidative Damage and Improves Antioxidant Status in Transgenic Mouse Model of Alzheimer’s Disease.
Journal of Alzheimer’s Disease, Julio 2018. doi: 10.3233/JAD-180361

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El extracto fenólico de las nueces inhibe la señalización del factor nuclear kappaB en las células epiteliales intestinales, y mejora la colitis experimental y el cáncer de colon asociado a la colitis en ratones

Walnut phenolic extract inhibits nuclear factor kappaB signaling in intestinal epithelial cells, and ameliorates experimental colitis and colitis-associated colon cancer in mice.
European Journal of Nutrition, Mayo 2018, DOI 10.1007/s00394-018-1704-3.

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Seguir una dieta mediterránea que incluya frutos secos, principalmente nueces, se asocia a un menor riesgo de sufrir eventos cardiovasculares y, en concreto, a un menor riesgo de ictus, en comparación con una dieta baja en grasas.

Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet Supplemented with Extra-Virgin Olive Oil or Nuts. N Engl J Med 2018; 378:e34 DOI: 10.1056/NEJMoa1800389

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El consumo de nueces altera la microbiota gastrointestinal, los ácidos biliares secundarios derivados de la microbiota y los marcadores de salud en adultos sanos: Un ensayo controlado aleatorio

Walnut Consumption Alters the Gastrointestinal Microbiota, Microbially Derived Secondary Bile Acids, and Health Markers in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial.
Journal of Nutrition, Mayo 2018, doi.org/10.1093/jn/nxy004.

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2017

Las grasas poliinsaturadas alteran las hormonas del apetito entre millenials

Stevenson JL, Paton CM, Cooper JA. Hunger and satiety responses to high-fat meals after high polyunsaturated fat diet: a randomized trial.
Nutrition. Julio 2017. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.nut.2017.03.008

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Las nueces mejoran la movilidad y la morfología del esperma al reducir el daño celular

Effectiveness of a walnuts-enriched diet on murine sperm: involvement of reduced peroxidative damage.
Heliyon. Febrero 2017. DOI: 10.1016/j.heliyon.2017.e00250

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2016

Las nueces ayudan a reducir efectos negativos de una dieta rica en grasas saturadas

Consumption of walnuts in combination with other whole foods produces physiologic, metabolic, and gene expression changes in obese C57BL/6J high-fat fed male mice.
The Journal of Nutrition. August 2016. doi: 10.3945/jn.116.234419

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La dieta mediterránea rica en grasas saludables, presentes en las nueces, no genera aumento de peso

Effect of high-fat Mediterranean diet on bodyweight and waist circumference: a prespecified secondary outcomes analysis of the PREDIMED randomised controlled trial.
The Lancet Diabetes & Endocrinology. Junio 2016. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(16)30085-7

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El consumo de nueces contribuye a un envejecimiento saludable

Greater adherence to the Alternative Healthy Eating Index is associated with lower incidence of physical function impairment in the Nurses’ Health Study.
The Journal of Nutrition. Mayo 2016.doi: 10.3945/jn.115.227900

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Las nueces ayudan a inhibir los factores de riesgo del cáncer de colon.

Compositional Analysis of Walnut Lipid Extracts and Properties as an Anti-cancer Stem Cell Regulator via Suppression of the Self-renewal Capacity.
Food Science and Biotechnology Journal. April 2016. DOI: 10.1007/s10068-016-0087-6

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Una dieta rica en nueces podría combatir el sobrepeso y la obesidad en mujeres

Effects of Diet Composition and Insulin Resistance Status on Plasma Lipid Levels in a Weight Loss Intervention in Women.
Journal of American Heart Association. Febrero 2016. doi: 10.1161/JAHA.115.002771

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Los ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal y marino,
aliados en la reducción de la mortalidad

Dietary α‐linolenic acid, marine ω-3 fatty acids and mortality in a population with high fish consumption:
Findings from the PREvención con DIeta MEDiterránea (PREDIMED) study
.
Journal of the American Heart Association. January 2016. DOI: 10.1161/JAHA.115.002543.

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2015

Los polifenoles de las nueces ayudan a la prevención de enfermedades

Health benefits of walnut polyphenols: An exploration beyond their lipid profile.
Critical Reviews in Food Science and Nutrition. December 2015. DOI: 10.1080/10408398.2015.1126218.

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Las nueces son un 21% menos calóricas de lo que se creía

Walnuts consumed by healthy adults provide less available energy than predicted by the atwater factors 1-3.
The Journal of Nutrition. November 2015. DOI: 10.3945/jn.115.217372.

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Una dieta mediterránea suplementada con frutos secos contrarresta
el deterioro cognitivo asociado a la edad

Mediterranean diet and aged-related cognitive decline: A randomized clinical trial.
Journal of the American Medical Association. July 2015. DOI: 10.1001/jamainternmed.2015.1668.

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Una dieta con nueces ayuda a ralentizar el cáncer de colon

Dietary walnut suppression of colorectal cancer in mice: Mediation by miRNA patterns and fatty acid incorporation.
The Journal of Nutritional Biochemistry. April 2015. DOI: 10.1016/j.jnutbio.2015.02.009.

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Una dieta con nueces mejora la memoria y la concentración en adultos

A cross sectional study of the association between walnut consumption and cognitive function among adult US populations represented in NHANES.
The Journal of Nutrition, Health and Aging. March 2015. DOI: 10.1007/s12603-014-0569-2.

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2014

Una dieta con nueces podría ralentizar el cáncer de próstata

TRAMP prostate tumor growth is slowed by walnut diets through altered IGF-1 levels,
energy pathways and cholesterol metabolism
.
Journal of Medicinal Food. December 2014. DOI: 10.1089/jmf.2014.0061.

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Una dieta enriquecida con nueces podría retrasar la aparición del Alzheimer
y ralentizar su evolución

Dietary supplementation of walnuts improves memory deficits and learning skills in transgenic mouse
model of Alzheimer’s disease
.
Journal of Alzheimer’s Disease. October 2014. DOI: 10.3233/JAD-140675.

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El consumo de nueces reduce el colesterol malo

Walnut-enriched diet reduces fasting non-HDL-cholesterol and apolipoprotein B in healthy Caucasian subjects: A randomized controlled cross-over clinical trial.
Metabolism. March 2014. DOI: 10.1016/j.metabol.2013.11.005.

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2013

Una dieta enriquecida con nueces podría proteger contra el cáncer de próstata

A walnut-enriched diet reduces the growth of LNCaP human prostate cancer xenografts in nude mice.
Cancer Investigation. July 2013. DOI: 10.3109/07357907.2013.800095.

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Una dieta mediterránea enriquecida con nueces reduce un 49% el riesgo de ictus

Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. The New England.
Journal of Medicine. April 2013. DOI: 10.1056/NEJMoa1200303.

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Consumir nueces reduce un 21% el riesgo de sufrir Diabetes tipo 2 en mujeres

Walnut consumption is associated with lower risk of type 2 Diabetes in women 1,2.
The Journal of Nutrition. February 2013. DOI: 10.3945/​jn.112.172171.

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2012

Comer nueces reduce el riesgo de enfermedades del corazón en adultos con sobrepeso

Effects of walnuts on endothelial function in overweight adults with visceral obesity:
A randomized, controlled cross-over trial
.
Journal of the American College of Nutrition. December 2012. DOI: 10.1080/07315724.2012.10720468.

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El Omega-3 vegetal se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular

α‐linolenic acid and risk of cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis 1-3.
The American Journal of Clinical Nutrition. December 2012. DOI: 10.3945/ajcn.112.044040.

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Una dieta con nueces podría ayudar a combatir el cáncer de próstata

A high-fat diet containing whole walnuts (Juglans regia) reduces tumor size and growth along with plasma insulin-like growth factor 1 in the transgenic adenocarcinoma of the mouse prostate model.
British Journal of Nutrition. November 2012. DOI: 10.1017/S0007114511007288.

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Las nueces mejoran la calidad del esperma

Walnuts improve semen quality in men consuming a Western-style diet: Randomized control dietary intervention trial.
Biology of Reproduction. October 2012. DOI: 10.1095/biolreprod.112.101634.

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Las nueces y sus efectos sobre desarrollo cognitivo en jóvenes

Effects of walnut consumption on cognitive performance in young adults.
British Journal of Nutrition. May 2012. DOI: 10.1017/S0007114511004302.

Leer estudio

El consumo de nueces en personas ancianas con riesgo cardiovascular se asocia con una mejor función cognitiva

Polyphenol-rich foods in the Mediterranean diet are associated with better cognitive function in elderly subjects at high cardiovascular risk.
Journal of Alzheimer’s Disease. February 2012. DOI: 10.3233/JAD-2012-111799.

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Un puñado de nueces tiene más antioxidantes que una ración diaria de frutas y verduras

Nuts, especially walnuts, have both antioxidant quantity and efficacy and exhibit significant potential health benefits.
Royal Society of Chemistry. February 2012. DOI: 10.1039/c2fo10152a.

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2011

Las nueces podrían proteger las células cerebrales y reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer

Protective effects of walnut extract against amyloid beta peptide-induced cell death
and oxidative stress in PC12 cells
.
Neurochemical Research. November 2011. DOI: 10.1007/s11064-011-0533-z.

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Una dieta con nueces muestra prometedores resultados en la lucha
contra el cáncer de mama

Dietary walnut suppressed mammary gland tumorigenesis in the C(3)1 TAg mouse.
Nutrition and Cancer. July 2011. DOI: 10.1080/01635581.2011.589959.

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2010

Una dieta mediterránea suplementada con nueces ayuda a reducir el síndrome metabólico

Lifestyle counseling and supplementation with flaxseed or walnuts influence the management
of metabolic syndrome 1-4
.
The Journal of Nutrition. November 2010. DOI: 10.3945/jn.110.126300.

Leer estudio

Los frutos secos reducen más el colesterol en personas delgadas y con dietas poco saludables

Nut consumption and blood lipid levels: A pooled analysis of 25 intervention trials.
Journal of the American Medical Association. May 2010. DOI: 10.1001/archinternmed.2010.79.

Leer estudio

Una dieta enriquecida con nueces mejora la función endotelial en personas
con Diabetes tipo 2

Effects of walnut consumption on endothelial function in type 2 diabetic subjects:
A randomized controlled crossover trial
.
Diabetes Care. February 2010. DOI: 10.2337/dc09-1156.

Leer estudio

2009

Las grasas poliinsaturadas de las nueces poseen efectos sobre el metabolismo de personas con Diabetes 2 a largo plazo

Long-term effects of increased dietary polyunsaturated fat from walnuts on metabolic parameters in type II diabetes.
European Journal of Clinical Nutrition. August 2009. DOI: 10.1038/ejcn.2009.19.

Leer estudio

El ácido alfa-linolénico y el riesgo de enfermedades cardiovasculares:
revisión sistemática y meta-análisis

Effects of walnut consumption on blood lipids and other cardiovascular risk factors:
a meta-analysis and systematic review 1-3
.
The American Journal of Clinical Nutrition. July 2009. DOI: 10.3945/​ajcn.2009.27457.

Leer estudio

Relación entre la salud cardiovascular, las nueces y el pescado graso

Walnuts and fatty fish influence different serum lipid fractions in normal to mildly hyperlipidemic individuals:
a randomized controlled study 1-4
.
The American Journal of Clinical Nutrition. May 2009. DOI: 10.3945/​ajcn.2009.26736S.

Leer estudio

Efectos del consumo de nueces en la función cognitiva y motora de ratones ancianos

Dose-dependent effects of walnuts on motor and cognitive function in aged rats.
British Journal of Nutrition. April 2009. DOI: 10.1017/S0007114508059369.

Leer estudio

2008

Una dieta con nueces evita el crecimiento del cáncer de mama en ratones

Suppression of implanted MDA-MB 231 human breast cancer growth in nude mice by dietary walnut.
Nutrition and Cancer. September 2008. DOI: 10.1080/01635580802065302.

Leer estudio

2006

Efectos sobre la función endotelial de los menús ricos en grasas suplementadas con nueces o aceite de oliva

Acute effects of high-fat meals enriched with walnuts or olive oil on postprandial endothelial function.
Journal of the American College of Cardiology. October 2006. DOI: 10.1016/j.jacc.2006.06.057.

Leer estudio

2004

Incluir nueces en una dieta baja en grasas mejora el colesterol bueno en pacientes con Diabetes tipo 2

Including walnuts in a low-fat/modified-fat diet improves HDL cholesterol-to-total cholesterol ratios in patients with type 2 Diabetes.
Diabetes Care. December 2004. DOI: 10.2337/diacare.27.12.2777.

Leer estudio

El ácido alfa-linolénico reduce los factores de riesgo cardiovascular por inflamación y lípidos en hombres y mujeres con hipercolesterolemia

Dietary α‐linolenic acid reduces inflammatory and lipid cardiovascular risk factors in hypercholesterolemic men and women 1.
The Journal of Nutrition. November 2004. Volume 134, number 11, pages 2991-2997.

Leer estudio

2002

Evidencia científica de una relación beneficiosa entre las nueces y la prevención de enfermedades del corazón

The scientific evidence for a beneficial health relationship between walnuts and coronary heart disease 1-3.
The Journal of Nutrition. May 2002. Volume 132, number 5, pages 1062S-1101S.

Leer estudio

2001

Una dieta enriquecida con nueces mejora los niveles de colesterol en personas con hipercolesterolemia

Walnut-enriched diet increases the association of LDL from hypercholesterolemic men with human HepG2 cells.
Journal of Lipid Research. December 2001. Volume 42, pages 2069-2076.

Leer estudio

Comparación entre una dieta moderada en grasas y una baja en grasas en dietas para adultos con sobrepeso

A randomized controlled trial of a moderate-fat, low-energy diet compared with a low fat, low-energy diet for weight loss in overweight adults.
International Journal of Obesity. October 2001. Volume 25, number 10, pages 1503-1511.

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1993

La incorporación de nueces a la dieta recomendada para reducir el colesterol, disminuye los niveles séricos de colesterol total y modifica favorablemente el perfil de lipoproteínas en hombres normales.

Effects of walnuts on serum lipid levels and blood pressure in normal men. N Engl J Med. 1993 Mar 4;328(9):603-7. doi: 10.1056/NEJM199303043280902.

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