La función eréctil y sexual pueden ser un problema sensible y serio para los hombres, pero la comunidad científica trae buenas noticias: una nueva investigación que sugiere que ciertos frutos secos podrían tener un impacto positivo. En concreto:
- Este estudio es parte del ensayo controlado aleatorio FERTINUTS, el ensayo clínico más grande que se ha hecho hasta la fecha, que analiza el efecto del consumo de nueces en la función eréctil y sexual en los hombres.
- Consumir 2 porciones (60 g o ½ taza) diarias de frutos secos, en el que 50% son nueces, 25% almendras y el otro 25% avellanas, resultó en un aumento significativo de la función orgásmica y el deseo sexual entre hombres sanos de 18 a 35 años.
- Los investigadores evaluaron los biomarcadores de la función endotelial eréctil y también hicieron que los participantes completaran un cuestionario con preguntas sobre la función eréctil, la función orgásmica, el deseo sexual, la satisfacción sexual y la satisfacción general.
¿Por qué 50% de nueces? Porque contienen nutrientes clave que podrían ser beneficiosos para la salud reproductiva masculina, incluyendo los ácidos grasos poliinsaturados (el ALA omega-3, es uno de ellos) y los compuestos bioactivos de las nueces. Las nueces también brindan beneficios protectores para el corazón1,2,3, que es responsable del flujo sanguíneo adecuado.
Referencias:
- Kris-Etherton P. Walnuts decrease risk of cardiovascular disease: a summary of efficacy and biologic mechanisms. J Nutr. 2014; 10.39:2S-8S.
- Zhao G, Etherton TD, Martin KR, et al. Dietary alpha-linolenic acid reduces inflammatory and lipid cardiovascular risk factors in hypercholesterolemic men and women. J Nutr 2004; 134: 2991-2997.
- Estruch R, Ros E, Salas-Salvado J, et al. Primary prevention of cardiovascular disease with a Mediterranean diet. N Engl J. Med. 2013; 368: 1279-90.
