Smoothie de plátano con nueces
Aprende a preparar un delicioso Smoothie de plátano con nueces en menos de 5 minutos. ¡No te arrepentirás!
1 persona
5 minutos
Baja
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 tazón de leche semidesnatada, bien fría
- 2 o 3 nueces de california
- 2 cucharaditas de miel
- 1 Un poco de canela
- Media taza de yogurt griego
- 2 cucharadas de avena triturada
Elaboración:
- 1. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
- 2. Abre las nueces de california y tritúralas.
- 3. Reserva un cuarto de las nueces y 3 trocitos del plátano, ya que los usaremos para decorar en el último paso.
- 4. Introduce en el vaso de la batidora todos los ingredientes salvo la parte de las nueces y el plátano que hemos reservado antes.
- 5. Bate hasta que todo esté bien triturado y consigas una textura fina.
- 6. Por último, vierte el resultado en un vaso o bote de mermelada vacío, y decóralo con el plátano y las nueces reservadas.
Consejos:
- 1. Si eres vegano o intolerante a la lactosa, sustituye la leche de vaca y el yogurt griego, por leche de almendras.
- 2. Si quieres obtener un resultado más fresquito, corta y congela el plátano previamente. Puedes hacerlo también con otras frutas y en mayor cantidad. Así siempre tendrás fruta congelada lista para la preparación de cualquier smoothie de imprevisto.
- 3.Si guardas los botes de mermelada vacíos, podrás usarlos para servir batidos o smoothies. Eso les dará un toque más casero y resultón a tus recetas.
