Sobre la receta:
Con una base de yogur cremoso acompañado de jugosas frutas, este smoothie bol es una explosión de sabor y vitalidad. Las Nueces de California le añaden un toque crujiente y una dosis extra de nutrientes, convirtiendo este plato en un festín para tu cuerpo y paladar. ¡Prepárate para disfrutar de un desayuno o merienda verdaderamente revitalizante!
Características Generales:
Desayuno y merienda:
2 porciones
5 minutos
Fácil
Ingredientes:
Para la base:
- 1 vaso de leche,
- 1 yogur natural,
- 1 melocotón y medio,
- medio plátano.
Para el topping:
- Medio melocotón cortado,
- 1 higo
- 20g de corn flakes,
- 25g de Nueces de California.
¿Cómo hacer bol de smoothie mediterráneo? Su preparación:
- En la batidora, mezclar todos los ingredientes para la base del smoothie.
- Añadir los topping
- Servir
Valor Nutricional:
| Nutriente | Valor Nutricional |
|---|---|
| Energía | 278 kcal |
| Grasas | 11.6 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
| Grasas poliinsaturadas | 5.7 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Fibra | 4.9 g |
| Proteínas | 9.1 g |
Trucos y consejos:
- Consistencia ideal: Ajusta la cantidad de líquido en tu smoothie según la consistencia deseada. Para un smoothie más espeso, añade menos líquido; para una consistencia más ligera, añade más líquido.
- Toppings creativos: Personaliza tu smoothie bol con tus toppings favoritos. Prueba añadir más Nueces de California tostadas o caramelizadas.
- Utiliza leche vegetal de nueces: Para añadir un extra de sabor a nuez, prueba con sustituir la leche normal por nuestra leche de nueces, llena de sus propiedades y beneficios.
¿Te ha gustado el smoothie? Combínalas con…
Gracias a su delicioso sabor y a su facilidad de preparación, estamos seguros de que este smoothie se va a convertir en la opción perfecta para añadir a tus desayunos y meriendas como parte de una dieta sana y equilibrada. Si quieres combinarlo con una opción salada, te recomendamos nuestra tosta con hummus de zanahoria y nueces, aguacate y brotes de alfalfa, igualmente sabrosa y sana.
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