Celebra el Día de las Nueces de California disfrutando de su versatilidad, su origen y sus beneficios

Llega el 4 de julio, ¡el día de las Nueces de California! Y estamos de celebración. Hoy es el mejor día para demostrar la versatilidad de este súper alimento.

Nueces de California ha visitado las redacciones de los principales medios españoles para que disfruten de las nueces. Este año, han podido degustar las nuevas nueces especiadas, una fusión entre el sabor tradicional de las Nueces de California y el de especies de distintas culturas gastronómicas. El curry para los más exóticos, el cajún para los más atrevidos, el romero para los más mediterráneos y las nueces bañadas en chocolate para los más golosos.

Además, Nueces de California se unió a la celebración del día de la Independencia en la embajada de Estados Unidos en Madrid donde se repartieron muestras de las novedosas nueces especiadas y los invitados pudieron disfrutar de la versatilidad de este snack saludable.

Recuerda que la ración diaria recomendada son 30 gramos = 1 puñado = 14 mitades que contienen, tienes numerosas razones para introducir las nueces en tu dieta diaria.

¡Aquí tienes 10 razones para celebrar este día!

10 beneficios de comer nueces

1. Son el fruto seco con una mayor cantidad de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal, que te ayudan a reducir el colesterol.

2. Las nueces contienen grasas y minerales que ayudan a controlar los niveles de presión arterial y  contribuyen a prevenir enfermedades cardiovasculares.Cada año participamos con la Fundación española del corazón en Menús con Corazón una campaña para promover una alimentación sana y un estilo de vida saludable que ayuden a proteger el corazón de todos los españoles.

3. Las nueces ayudan a tu cerebro y resultan un buen aliado para mejorar la función cerebral, ya que son ricas en polifenoles que benefician la memoria y la concentración.

4. ¡Aportan energía! Gracias a sus grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas, aporta una gran cantidad de energía en poco volumen. Por su riqueza en nutrientes, pueden ayudarte lograr todo lo que te propones en el día a día.

5. ¡Son saciantes! Gracias a su aporte de fibra te ayudan a regular el tránsito intestinal. Asimismo, este aporte de fibra aumenta la sensación de saciedad, por lo que puede ser un buen tentempié.

6. Una buena fuente de energía para el deportista. Gracias a su valor energético, te ayudarán a cubrir tus necesidades diarias aumentadas de energía y micronutrientes. Las nueces contienen magnesio, mineral importante para la relajación muscular, potasio, mineral que interviene la transmisión del impulso nervioso, antioxidantes como la vitamina E y minerales que potencian la formación de proteínas como el zinc. También contienen grasas monoinsaturadas que son las más adecuadas para el deportista.

7. ¡Cuidan tu sistema nervioso! Además de ser deliciosas, las nueces contienen triptófano y vitamina B6 que favorecen a mantener un estado de relajación y te pueden ayudar a conciliar sueño.

8. Añaden sabor a tus comidas. Las Nueces de California tienen un gusto suave, que les da versatilidad y las convierte en el ingrediente ideal para acompañar cualquier plato.

9. ¡Y solas son un snack saludable! Las nueces son un alimento que puedes llevar a donde quieras ya que no necesitan ser refrigeradas. Además, aportan vitaminas del grupo B y minerales como el zinc, que potencian el sistema inmunológico y favorecerán a mantenerte sano y fuerte todos los días.

10. Y lo mejor de todo: Están disponibles todo el año. Las podrás adquirir frescas en cualquier temporada para que nunca te falte tu ración de nueces diaria.