Los superalimentos están a la orden del día. Tienen un valor nutricional que los hace prácticamente indispensables para una dieta saludable, gracias a su alto contenido en antioxidantes, grasas saludables y/o vitaminas.
Los superalimentos están a la orden del día. Tienen un valor nutricional que los hace prácticamente indispensables para una dieta saludable, gracias a su alto contenido en antioxidantes, grasas saludables y/o vitaminas.
Ya conoces este superalimento, pero igualmente te presentamos algunos superalimentos que puedes combinar en tu día a día con las nueces. Haz recetas con ellos para seguir una dieta sana y afrontar este 2017 con energía. Usa tu creatividad y su versatilidad para cocinar los platos más deliciosos.
Te explicamos las propiedades de estos alimentos y te proponemos algunas deliciosas recetas con nueces.
Es un cereal rico en Omega 6, con un alto contenido en hidratos de carbono complejos o de absorción lenta que aporta proteínas y grasas saludables. Consume su versión integral para incrementar tu ingesta de fibra, vitaminas y minerales.
Este ingrediente es el mejor acompañamiento para hacer un desayuno saludable, pero también podemos usarlo en todo tipo de platos.
La quinoa es un pseudocereal que provee todos los aminoácidos necesarios para el desarrollo del cuerpo humano, contiene minerales como el potasio, el calcio, el fósforo y el hierro que lo hacen muy nutritivo.
Aunque aún está implantándose, empieza a hacerse hueco en la dieta mediterránea gracias a su versatilidad, su alto nivel en proteínas, ácidos grasos Omega 6, su índice glucémico bajo y por tener sus calorías en forma de hidrato de carbono complejo.
El cacao es un alimento con un alto valor nutritivo que contiene numerosos beneficios para la salud. Éste contiene antioxidantes, proteínas, grasas saludables, hidratos de carbono y minerales. Además, si consumes su versión desgrasada estarás consumiendo un alimento con alto contenido en fibra.
¡Utilízalo en tus desayunos para cargarte de energía y mejorar tu estado de ánimo para afrontar el resto del día!
El arándano es una de las frutas con mayores propiedades antioxidantes, además de ser muy depurativa y nutritiva. Este fruto rojo está compuesto, básicamente, de agua, fibra, un alto contenido en vitamina C y minerales como el fósforo, el potasio y el calcio.
Consúmelo en tus desayunos y en tus postres con nueces para obtener todos sus beneficios depurativos.
Incluyendo estos alimentos en la dieta estarás previniendo:
Enfermedades cardiovasculares como el colesterol
La diabetes
El riesgo de cáncer
Además estarás contribuyendo a:
Controlar tu peso
Mejorar tu función cognitiva
Tener energía
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