El verano suele estar acompañado de atracones y durante esta temporada las dietas pasan al olvido, pero con el calor las comidas tan copiosas también pueden saturarnos y hacer que el cuerpo nos pida algo más ligero. ¡Las ensaladas son el plato ideal! Ya que son frescas, apetecibles y te ayudarán a sentirte menos hinchado. Además, te aportarán los nutrientes necesarios para acabar de disfrutar al máximo el mes de verano que queda y tu tiempo libre de forma saludable.
Si te cuesta seguir una dieta equilibrada, las ensaladas son perfectas para cuidar tu línea. Además de ser completas, fáciles de llevar y sencillas de hacer, son una excelente opción para combinar todos los ingredientes que te gustan. Las ensaladas también nos ayudan a comer las raciones diarias recomendadas de frutas, verduras… y ¡por supuesto, nueces! la cantidad diaria recomendada para obtener todos sus beneficios son 30 gramos.