Smoothie de frutas con nueces

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Aprende a preparar un riquísimo Smoothie de Frutas, ideal para mantenerse sano y en forma.

2 personas 5 minutos Baja
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Ingredientes:

  • 3 tazas de leche de almendras sin azúcar
  • 2 puñados de espinacas
  • 2 nueces de california
  • 2 Banana o plátano, pelados y cortados
  • 1/2 taza de piña troceada y congelada
  • 1 taza de arándanos (también puedes substituirlo por un yogurt sin grasa de este sabor)
  • 2 cuchadas de miel
  • 4 a 6 cubos de hielo

Elaboración:

  • 1. En un vaso de batidora, introduce la leche de almendra, las nueces de california e incorpora los puñaditos de espinacas (aproximadamente unos 50gr).
  • 2. Bate bien la mezcla con una buena batidora de mano hasta que las espinacas formen parte del licuado y tengan la consistencia de un zumo.
  • 3. Incorpora la piña troceada. Es mejor si los trozos están congelados previamente, de esta forma, no incorporaremos demasiada agua extra a nuestra receta.
  • 4. A continuación, añádele el plátano troceado y los arándanos. Si por cualquier cosa, no dispones de arándanos en casa (sabemos que quizás es la frutas más difícil de encontrar de esta receta) substitúyelo por un yogurt de ese mismo sabor.
  • 5. Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una textura suave.
  • 6. A continuación, agrega el hielo necesario para conseguir una buena consistencia y así obtendrás un Smoothie bien fresquito.
  • 7. Por último, Este paso es el más fácil e importante de la receta: ¡sirve y disfruta de tu delicioso Smoothie de frutas!
  • ¿No sabes cómo incorporar todas las raciones de fruta necesarias en tu día a día? ¿Estás cansado de comer ensaladas de frutas? ¿Te aburre comer las 5 raciones de fruta diarias? ¡Prueba con esta receta de Smoothie de Frutas para conseguir la energía y recargar todas las vitaminas que tu cuerpo necesita!
  • Todos sabemos lo importante que es comer fruta y verduras para nuestra dieta. Sobre todo, si queremos disfrutar de una buena salud y de una vida mucho más sana. De hecho, muchos nutricionistas y médicos, recomiendan consumir, entre 3 y 5 piezas cada día.
  • Este hábito, nos ayuda a que nuestro organismo tenga el aporte en vitaminas y minerales que necesita diariamente.
  • Para realizar esta receta no te harán falta frutas muy complicadas de encontrar, todas ellas las podrás comprar en tu supermercado habitual. Los ingredientes principales de este fabuloso batido son: piña, plátano, espinacas, nueces y arándanos. No te preocupes si no tienes todos los ingredientes a mano, esta receta está pensada para que puedas substituir alguno de ellos, por otros que tengas en casa ¡Prepárate para una explosión de vitaminas A, C y K!
Consejos:
  • 1. Si no quieres añadir hielo a tu receta, pela y corta las frutas previamente y congélalas, así conseguirás un sabor más concentrado y rico.